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여성을 위한 홍화씨 효능 8가지와 부작용에 대해 알아보자 잇꽃이라 불리는 홍화씨에 대해 알아보겠습니다. 홍화씨는 삼국 시대 이전부터 재배해왔으며 국화과로 진한 색이 특징입니다. 홍화씨는 7~8월에 피며 모양이 마치 엉겅퀴와 비슷하나 시간이 지나면서 붉은색으로 변합니다. 홍화씨는 여성을 위한 약초이기도 하며 홍화씨를 활용한 짠 기름을 홍화유라고 부릅니다. 이 홍화유는 식용유, 마가린의 원료로도 사용됩니다. 홍화씨의 효능 8가지 본초강목의 문헌에 의하면 홍화씨는 "피를 잘 통하게 하며 건조한 몸을 촉촉하게 해 주고, 통증을 가라앉히며 부종 제거, 월경이 막힌 것을 나오게 한다."라고 적혀있습니다. 그만큼 인체에 이로운 효능을 갖고 있는데 자세히 살펴보겠습니다. 1. 비타민 E가 풍부함 홍화씨 100g에는 비타민E가 11mg 함유되어 있습니다. 이 함유량은 비타민E.. 더보기
숙면에 도움 되는 감태 효능에 대해 알아보자 감태가 숙면에 도움이 되는 식물이라는 걸 알고 계셨나요? 흔히 상추를 많이 먹으면 잠이 잘 온다는 속설이 있으나, 실제로 숙면에 도움을 주는 플로로타닌이 많이 함유되어 있는 감태가 있습니다. 감태를 활용한 실험이 있었는데, 수면 장애를 앓고 있는 20세 이상 성인을 대상으로 실험을 했습니다. 감태추출물을 인체에 적용한 실험이었는데 감태추출물 500mg을 7일간 섭취하게 한 결과, 각성 지수와 수면 중호흡장애지수, 잠든 후 각성 시간이 감소하고 깊은 수면이 증가하는 것이 확인되었습니다. 잠에 좋은 먹거리, 감태에 대한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 하기 내용을 상세하게 참고해주시기 바랍니다. 숙면에 도움 되는 감태 효능에 대해 알아보자 감태는 갈조식물로 다시마목 미역과 입니다. 감태가 충분히 자란 길.. 더보기
관절 건강 대표 식품 보스웰리아 효능 및 권장 섭취량에 대해 알아보자 관절 건강 대표 식품 보스웰리아 효능 및 권장 섭취량에 대해 알아보자 무릎 통장, 관절염 대표 건강식품으로 유명한 것이 보스웰리아입니다. 보스웰리아는 국내에서 자생하지 않으며 인도 고산지대, 아프리카 등지에서 자생하는 보스웰리아 나무의 수액입니다. 동의보감에서도 보스웰리아의 약성이 기록되어 있는데, 보스웰리아는 매운맛에 성질이 따뜻하며 풍수 독으로 부어있는 곳에 주로 쓰며 명치가 아픈 것을 멎게 하고 새살을 돋게 한다고 기록되어 있습니다. 인도 고산지대에서 자라는 유향나무 진액을 굳혀 만든 보스웰리아, 보스웰리아는 사막의 진주라는 별칭도 갖고 있습니다. 보스웰리아 나무 수액은 나무 1그루당 2년에 한 번 500g 정도만 채취가 가능하며, 보관이 쉽지 않아 귀한 수액이기도 합니다. 보스웰리아에는 대표 성분.. 더보기
신이 내린 곡물 아마란스 효능 5가지 및 부작용에 대해 알아보자 신이 내린 곡물 아마란스 효능 5가지 및 부작용에 대해 알아보자 고대 그리스어로 시들지 않는 꽃, 탄수화물의 주 공급원으로 가장 먼저 떠오로는 곡식 아마란스에 대해 알아보겠습니다. 아마란스는 5천 년 전 안데스 산맥의 고산지대에서 살고 있는 사람들이 재배하던 식물로 우유를 대체할 수 있을 정도의 고단백 식물입니다. 최근에는 신이 내린 곡물이라며 슈퍼푸드로 자리 잡고 있으며, 영양소가 풍부해 유명 배우들도 즐겨먹는 슈퍼푸드입니다. 국내에서는 한채아, 할리우드 배우 기네스 펠트로가 아마란스를 즐겨 먹는다고 합니다. 아마란스에 대한 자세한 사항은 하기 사항을 참고해주시기 바랍니다. ■ 슈퍼곡물 아마란스의 효능 아마란스는 식이섬유가 풍부해 체중감량과 혈당, 혈압 조절에 도움을 줍니다. 불용성 식이섬유가 다량 함.. 더보기
피부에 좋은 스피루리나 효능과 부작용에 대해 알아보자 피부에 좋은 스피루리나 효능과 부작용에 대해 알아보자 스피루리나는 35억 년 전부터 지구 상에 존재한 남조류에 속하는 나선형 미생물입니다. 과거 마야문명 때부터 귀중한 영양원 중 하나로 오랜 역사를 지니고 있는 미생물입니다. 주로 열대지방 염호에서 자생하며 강한 알칼리성 환경에서 번식하는 청록색 해조류인 스피루리나는 60~70%가 식물성 단백질인 고단백 식품입니다. 스피루리나에는 비타민과 미네랄, 단백질 등의 5대 영양소와 식이섬유, 항산화 작용을 하는 식물성 색소 등 60개 이상의 영양소를 골고루 함유하고 있습니다. 슈퍼푸드의 대왕이라고도 널리 알려져 있는 스피루리나의 효능과 부작용에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 자세한 사항은 하기 내용을 참고해주시기 바랍니다. ■ 스피루리나 효능 스피루리나는 단백질.. 더보기
캐슈넛 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보자 캐슈넛 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보자 다른 견과류에 비해 식감이 부드러운 것이 특징인 캐슈넛에 대해 알아보겠습니다. 캐슈넛은 담백하고, 고소한 맛으로 볶음요리의 레시피로 활용되는 견과류입니다. 캐슈넛은 세계 소비량 3위에 들 정도로 인기가 많습니다. (30개 나라 이상에서 아몬드를 제외하고 가장 많이 생산되는 견과류 중 하나이기도 합니다.) 캐슈넛은 인도와 브라질, 탄자니아에서 생산되며 구부러진 모양이 독특한 견과류입니다. 시중에서 구매 가능하고 이물질과 냄새가 없고 부드러운 맛이 특징입니다. 캐슈넛은 비타민과 무기질, 단백질 등의 다양한 영양소가 많은 견과류 이기도 합니다. 캐슈넛에 대해 자세한 사항은 하기 내용을 참고해주시기 바랍니다. ■ 캐슈넛의 효능 1. 빈혈의 개선 빈혈 증세가 있는 사.. 더보기
슈퍼푸드 모링가 효능 7가지 및 부작용에 대해 알아보자 슈퍼푸드 모링가 효능 7가지 및 부작용에 대해 알아보자 오늘은 생명의 나무라 불리는 모링가에 대해 알아보겠습니다. 모링가는 비타민과 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드로, 히밀라야 지역이 원산지입니다. 인도의 유명 전통 의학서인 아유르베다에 의하면, 모링가는 300여 가지 이상의 질병을 치료/예방할 수 있다고 기록되어 있기도 하며 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 척박하고 건조한 환경에서 자라 강한 생명력을 지닌 모링가는 아프리카에서 다양한 성분을 함유하고 있어 기적의 나무, 생명의 나무라고 불립니다. 그럼 모링가의 효능과 부작용에 대해 하기에서 상세하게 설명하겠습니다. ■ 모링가 효능 1. 만성 염증 완화에 도움 모링가에는 비타민A와 비타민C, E, 퀘르세틴, 람 네틴 등의 .. 더보기
슈퍼곡물 카무트 효능 5가지와 부작용에 대해 알아보자 슈퍼곡물 카무트 효능 5가지와 부작용에 대해 알아보자 오늘은 생명의 씨앗 카무트에 대해 알아보겠습니다. 카무트는 중동 지역에서 경작되는 밀의 한 종류로써 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견되어 무덤에서 살아남은 생명의 씨앗이란 별칭을 갖고 있습니다. 카무트는 풍부한 영양과 항산화 효능으로 타임지에서 인정한 건강식품으로 선정되기도 했습니다. 카무트는 부드러운 식감과 고소한 맛이 나며 슈퍼곡물로도 알려지기도 했었는데, 식이섬유와 셀레늄의 함량이 높다고 알려져 있습니다. 식이섬유는 일반 백미의 19배, 셀레늄은 마늘의 5배, 양파의 16배입니다. 셀레늄은 신체의 방어물질이라고도 불리며 항산화 물질로 알려져 있는데, 노화 속도를 지연시켜주는 효능이 있습니다. 그럼 카무트의 효능과 부작용에 대해 상세하게 알아보겠습니.. 더보기

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