관절 건강 대표 식품 보스웰리아 효능 및 권장 섭취량에 대해 알아보자

관절 건강 대표 식품 보스웰리아 효능 및 권장 섭취량에 대해 알아보자

Reference : https://canadianhealthfood.com 보스웰리아

무릎 통장, 관절염 대표 건강식품으로 유명한 것이 보스웰리아입니다. 보스웰리아는 국내에서 자생하지 않으며 인도 고산지대, 아프리카 등지에서 자생하는 보스웰리아 나무의 수액입니다. 동의보감에서도 보스웰리아의 약성이 기록되어 있는데, 보스웰리아는 매운맛에 성질이 따뜻하며 풍수 독으로 부어있는 곳에 주로 쓰며 명치가 아픈 것을 멎게 하고 새살을 돋게 한다고 기록되어 있습니다.

인도 고산지대에서 자라는 유향나무 진액을 굳혀 만든 보스웰리아, 보스웰리아는 사막의 진주라는 별칭도 갖고 있습니다. 보스웰리아 나무 수액은 나무 1그루당 2년에 한 번 500g 정도만 채취가 가능하며, 보관이 쉽지 않아 귀한 수액이기도 합니다.

보스웰리아에는 대표 성분인 관절염, 연골을 보호하는 "보스웰릭산"이 풍부하게 함유되어 있는데, 보스웰릭산은 체내에서 염증을 일으키는 효소들의 작용을 억제하는 효능이 있어 관절염과 각종 체내 염증을 억제하고 완화하는 효능이 있습니다. 그럼 보스웰리아의 효능과 부작용에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 

 

■ 보스웰리아 효능

보스웰리아에 대한 연구결과가 있는데 45세 이상 성인을 대상으로 8주간 섭취하게 한 결과 관절 통증 수치가 완화되는 효과를 확인하였습니다. 관절 통증 수치가 0에 가까울 정도로 감소했다고 합니다.

코시국으로 인해 야외활동이 줄어들고, 운동시간이 줄어들면서 관절 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 평소 꾸준한 운동을 통해 관절 건강을 미리 챙기는 것이 좋겠으나 더운 여름 시즌이 다가오고 야외에서 운동하는 것도 힘이 듭니다. 보스웰리아를 통해 약해진 관절을 보호하시기 바랍니다.

 

1. 연골세포 파괴를 억제해준다.

연골의 경우 재생이 되지 않아 평소에 관리를 잘해주어야 합니다. 보스웰릭산을 섭취 시 연골 세포 파괴를 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

2. 강력한 항산화 성분 다량 함유

보스웰리아 효능은 강력한 항산화 성분이 다량 함유되어 있어서 고대 때부터 다양한 질병을 치료하는 약재로 사용되어 왔습니다. 

 

■ 보스웰리아 제품 판별 방법

보스웰리아는 시중에 다양하게 출시돼 있습니다. 제품을 잘 고르기 위해서는 AKBA와 KBA의 함량을 확인하셔야 합니다. AKBA와 KBA는 보스웰리아의 진위 여부를 판단하는 지표 성분으로써 관절염을 유발하는 효소인 5-LOX의 발현을 억제하는 역할을 합니다.

시중에 판매되는 제품 가운데 보스웰리아를 만들고 남은 찌꺼기 사용, 도라지 분말 등 다른 원료를 섞은 것이 많아 AKBA와 KBA가 검출되지 않기 때문에 보스웰리아의 효능을 기대하기 어렵습니다. 보스웰리아 제품을 고르실 경우 AKBA와 KBA의 함량이 얼마인지 살펴보는 것이 꼭 필요합니다.

또한 감미료, 착향료 등의 첨가물이 없는지도 꼼꼼하게 확인하시기 바라며 화학 부형제와 첨가물을 넣게 되면 건강에는 유해한 영향을 줄 수 있기에 이들 성분이 함유된 제품은 피하시기 바랍니다.

 

■ 보스웰리아 하루 권장 섭취량

식약처에서도 인정한 기능성 원료로, 하루 권장 섭취량은 1,000mg입니다. 1g 정도의 양에 해당하며 티스푼으로 절반 정도 됩니다. 보스웰리아를 과하게 섭취할 시 복통, 구토, 어지럼증, 피부 발진 등이 나타날 수 있습니다. 또한 항응고제를 먹는 분이나 임산분의 경우 섭취를 자세하시길 바랍니다. 차로 즐기실 경우 하루 4g 내외로 챙겨 드시는 것이 좋습니다. (임산부, 수유부의 경우 전문의와 상담 후 섭취 권장)

 

■ 보스웰리아 섭취 방법

보스웰리아는 보스웰리아 가루, 환, 오일, 차 등으로 다양하게 섭취 가능합니다.